Новости

Dec 18, 2023

Советы и мифы по уходу за кожей летом, по мнению дерматолога

Лето официально началось, а это значит, что дни станут теплее, и вы сможете проводить больше времени на свежем воздухе.

Лето официально началось, а это значит, что дни станут теплее, и вы сможете проводить больше времени на свежем воздухе. Хотя наслаждение солнечным светом может быть одним из самых приятных моментов лета, повышенное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей также сопряжено с риском.

Защита от солнца является ключевым моментом, что может означать изменение или добавление дополнительных шагов в ваш уход за кожей в летние месяцы.

Доктор Сандра Ли, сертифицированный дерматолог и косметический хирург, также известная как доктор Прыщ Поппер, присоединилась СЕГОДНЯ, чтобы разделить некоторые факты и мифы о летнем уходе за кожей.

Хотя солнце обычно сильнее летом, когда дни теплее, интенсивность ультрафиолетового (УФ) излучения Солнца варьируется в зависимости от ряда факторов.

«Самое важное, на что следует обратить внимание, — это УФ-индекс», — сказал Ли в эфире TODAY.

УФ-индекс измеряет интенсивность УФ-излучения солнца по шкале от 0 до 11, где 0 указывает на отсутствие солнечного света (например, ночью), а 11+ указывает на сильное УФ-излучение (вы можете сгореть менее чем за 10 минут). По данным Фонда рака кожи.

«Если он высокий, тогда у вас есть наибольший риск повреждения (вашей кожи) от солнца… Все, что выше 5, вызывает беспокойство», — говорит Ли.

Хотя важно наносить солнцезащитный крем каждый день, независимо от УФ-индекса, вам может потребоваться дополнительная защита (например, более высокий SPF или более частое повторное нанесение) в дни, когда он выше, как ранее сообщал TODAY.com.

УФ-индекс не является показателем тепла, и более высокий УФ-индекс не обязательно означает, что на улице жарче. Например, УФ-индекс может быть выше в солнечный день с температурой 70 градусов, чем в солнечный день с температурой 100 градусов, в зависимости от времени года, времени суток, местоположения, высоты и других факторов, влияющих на уровень УФ-излучения.

Аналогичным образом, УФ-индекс может быть высоким в пасмурные или пасмурные дни. «Иногда, когда очень облачно, ультрафиолетовое излучение проникает меньше, но даже если (облака) неоднородны, от них может отражаться много солнца», — говорит Ли.

Проще говоря, вы не можете полагаться на температуру на улице или на взгляд на небо, чтобы определить, насколько сильным будет солнце в этот день. «Всегда проверяйте УФ-индекс перед выходом на улицу», — говорит Ли. Он доступен в большинстве погодных приложений и на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды.

Возможно, вы слышали, что пребывание на солнце помогает очистить кожу. Однако Ли говорит, что это миф, который на самом деле может привести к долгосрочному повреждению кожи.

«Солнце может временно улучшить состояние ваших прыщей, но не в долгосрочной перспективе, потому что у вас появятся коричневые пятна, а солнце их затемнит», — говорит Ли.

По словам Ли, воздействие солнца и тепла также может привести к тому, что кожа вырабатывает больше кожного сала, что может усугубить появление прыщей или прыщей. Вы также рискуете получить солнечный ожог лица, особенно если используете средства от прыщей, которые делают кожу более чувствительной к солнцу.

Это правда, что умеренный солнечный свет может помочь организму вырабатывать витамин D, который может поддержать вашу иммунную систему и улучшить ваше настроение, как ранее сообщал TODAY.com.

Но любое незащищенное воздействие ультрафиолета может повредить кожу, вызывая признаки преждевременного старения, такие как изменение цвета и морщины, а также увеличить риск рака кожи — вот почему солнцезащитный крем является обязательным. Каждый может получить пользу от ежедневного использования солнцезащитного крема для лица и всегда выбирать продукты с SPF не менее 30 или выше.

«Если вы думаете о том, чтобы сбрызнуть шею и грудь духами или одеколоном перед тем, как провести время на солнце, подумайте еще раз», — говорит Ли.

«Если вы выйдете на солнце, у некоторых людей это может вызвать сыпь и волдыри», — говорит Ли, имея в виду состояние, называемое фотодерматитом. По данным Mount Sinai, это происходит, когда определенные аллергены или химические вещества на коже активируются УФ-лучами (также называемыми фототоксической реакцией), вызывая тяжелый солнечный ожог, экземоподобную реакцию (дерматит) или крапивницу.

Многие духи и одеколоны сделаны из масла бергамота, которое содержит химические вещества, называемые фурокумаринами, которые могут вызвать кожную реакцию на солнце — это называется «фотодерматит Берлока», — говорит Ли. Они также содержатся в цитрусовых — если вы слышали о «солнечном ожоге маргариты», по данным Кливлендской клиники, это аналогичная кожная реакция на фурокумарины в лайме, активированные солнцем.